Saltar la cuerda

 :: [H] ¡INFÓRMATE! :: 

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo

Saltar la cuerda

Mensaje por Aldair el Dom Oct 13, 2013 7:38 pm

Hola.

Seguramente algunas veces te haz preguntado ¿Sirve brincar la cuerda?
Si sirve y tiene de verdad, muchos beneficios e incluso mejor que correr, ya que al saltar activas toda la zona lumbar, las piernas, pies, cadera y abdomen. Sin mencionar el uso de los brazos, lo único que pudiese quedar intacto es la cabeza.

+ Información General

Simplemente necesitarás de unas cosas básicas, ya que la cuerda no tiene un costo elevado, apenas si su costo más caro es de 1.50 USD$ que traducido al peso mexicano, son menos de 15 Pesos. (Sus costos se elevan dependiendo la calidad y lugar de compra). La puedes conseguir en cualquier mercado, tianguis, o papelería de tu agrado, generalmente son fáciles de conseguir. 




*Cuerda para Saltar

Las calorías que puedas quemar van a variar dependiendo directamente de tu masa muscular en gramos, es decir PESO.
Aquí te dejo la tabla general




Ahora te explicarás, tiene muchos beneficios, pero ¿Es sencillo? ¡Si! es más sencillo que salir a tu deportivo cada mañana por horas a correr, es más sencillo que eso.

Ahora mírate, el siguiente vídeo que explica la técnica de como hacerlo correctamente, aunque es sencillo el como hacerlo.

No lo practiques si tienes algún problema de los huesos, o algún desgarre muscular.
avatar
Aldair
Admin
Admin

Mensajes : 84

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba

- Temas similares

 :: [H] ¡INFÓRMATE! :: 

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.